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滑機族!你也有「烏龜脖」?「低頭族摩法」點龜成人


現代人的生活離不開手機、電腦,你無論走在路上或在公車、捷運車廂,一眼望去盡是低頭滑手機的人,身為低頭族的他們,因維持低頭的姿勢過久,使得頸部肌肉產生緊繃酸痛的感覺,還有人因此痛到赴醫求診,醫師指出,近年來因長期肩頸酸痛就醫者,以 20~50 歲的上班族為主,嚴重者會有「烏龜脖」的症狀,醫學研究也發現:「全身酸痛治不好,關鍵就在『肩頸』!」尤其,長期滑手機、使用電腦打字辦公的久坐族,因身體姿勢呈現「屈曲」的狀態,對肩頸的負擔最大,是造成全身酸痛的主因,也會影響他們工作的效率。木野養生會館-官方網站

滑機族小心「烏龜脖」按摩可緩解姿勢不當的酸痛
這幾年媒體熱烈報導的「烏龜脖」,就是長期滑手機、
台中按摩養生館重度3C使用者的通病,因駝背而脖子前伸、眼睛直盯著螢幕看,也沒有適時做伸展操及運動,肩頸肌肉過於僵化造成的酸痛,以長期「屈曲」的身體姿勢使用 3C產品,對肩頸造成負擔,引發全身肌肉酸痛。而有烏龜脖的「滑機族」,無論站立或坐著,脖子會「不自覺往前伸」,將脖子伸直就會肩頸酸痛;醫師指出,「烏龜脖」因長期的姿勢不良,使得頸椎被拉扯到,連帶影響全身的關節、台中肩頸紓壓筋膜與肌肉,並形成酸痛,而有低頭習慣的滑機族,像烏龜般的馱著背,造成坐姿及站姿的不美觀。因此,忙碌的上班族,別忘了每半小時讓自己走動一下,精油按摩聳聳肩或做做伸展操,讓肌肉放鬆,或藉由按摩讓身體放鬆,活絡筋骨。讓肩頸鬆一鬆,紓緩烏龜脖引起的肩頸酸痛。


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上面的新聞是說的是現代人的通病

長時間滑手機長時間坐在電腦前姿勢不良

小編我也是這樣,但是還是得坐!只能好好保養自己的脊椎

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電動床工廠 年關近裝修夯 浴室、廚房最熱門

農曆年關將近,不少民眾會把握這段時間將居家空間重新裝潢修繕,根據統計發現,購買屋齡十年以上中古屋的消費者,會選擇優先改造浴室、廚房和孝親房,其比重分別為41%、28%和14%。
事實上,針對房屋裝修,民眾通常會依屋況、預算及時間的考量,選擇局部進行,先針對優先區域進行修繕,或因為家中成員增加,而調整空間、動線的規畫。
浴室整修報價
永慶房產集團居家服務中心表示,浴室是每人每天都會使用的空間,受水氣影響,裡頭設備會受衛生因素,需要定期更新,所以排名第一名。
衛浴整修費用
至於廚房則因為容易滋生油煙,讓水槽、牆壁磁磚顯得泛黃老舊,加上使用習慣不同,因此成為第二個被改造的區域。
近年來為能兼顧年長者及小孩照護,愈來愈多家庭傾向三代同堂,使得孝親房的改造,也成為因應而生。據瞭解,中古屋的裝修改造,可能面臨三大狀況,分別為「室內格局動線的改變」、「水電管線的更新和重新配置」、「施工牽涉面向廣」,介面整合有一定難度,消費者裝潢前也必須先作功課。
修繕業者提到,想要避免裝修時產生糾紛,「報價單」是裝修工程溝通的第一步,想要看懂可掌握兩大關鍵。首先要找出該有的七大欄目,包括施作項目、材料規格、施作數量、施作單價、計價單位、施作總價、備註項目。
同時,就是要注意裝修報價的重點,舉例像是「
衛浴整修估價是否符合需求」、「報價材料規格是否如需求的等級」、「報價數量是否符合需求」等,除了預算考量,還要選擇適合的施工方式。

「對民進黨好」陳為廷呼籲政黨票投給第三勢力

這次選舉政黨票的部份共有18個政黨參與,競爭激烈,許多人對於該投大黨還是第三勢力的小黨仍舉棋不定。陳為廷認為應該投給第三勢力,才能讓他們進入國會,制衡民進黨的保守與地方派系。
陳為廷在臉書寫道,若是民進黨與第三勢力的不分區立委人選素質差不多,他認為應該要投給第三勢力,因為再怎麼好的人選進到民進黨內,還是會受到保守派與地方利益的箝制。他舉了一些例子,像是民進黨的總召柯建銘反對同志婚、跟進藍營的廢證所稅,以及原本要推動的農舍改革突然中止,以及備受爭議的新竹縣「璞玉計畫」、桃園「航空城」等,都是民進黨遭到地方派系和財團綁架的結果。

他沒否認民進黨有好的不分區立委,
頭份土地買賣介紹但要怎樣才能讓他們有更大的奧援,就是要讓這些小黨立委進軍立法院,供這些進步立委結盟,一同對抗保守勢力,雖然可能造成選票流失,但他認為這才叫「良性競爭」,才是對民進黨好。

他指出雖然有些人會
桃園農地買賣希望讓民進黨完全執政,這樣四年後輸了才沒有藉口,但他認為「絕對權力導致絕對腐敗」,如果四年後政權丟了該怎麼辦?他表示與國民黨的鬥爭非常殘酷,過去種種土地開發爭議,顯示民進黨保守派做壞事的速度,還是比好人快得多,還會被貼上「藍綠一樣爛」的標籤,如果這種惡例再多來幾次,難保不會重演國民黨捲土重來的歷史。總歸來說,他主張抑制民進黨的反動勢力,才是負責任的作法。

然而卻有人批陳為廷不厚道,不懂「吃果子拜樹頭」,電動床墊>頭份買農地為了自己政黨利益批判民進黨,還有人舉例「反多元性別權為何被當壞人?如果都跟時代力量觀念一致不就是一言堂?」,也有人指出當第三勢力在國會成為關鍵席次時,可能會跑票,不見得會與民進黨結盟;但也有人表示中肯,要為民進黨好就不要寵它,該批判的還是要批。

由於本次選舉小黨林立,傳出會有嚴重的「分裂投票」,民進黨總統候選人蔡英文在週末的造勢場合也呼籲支持者集中選票,讓民進黨國會過半,才能加速改革;副總統候選人陳建仁也催促大家別投給小黨,因為他們沒超過5%,也進不了立院。


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