張鈞甯這個外表柔弱、身材纖瘦的女孩兒，誰都沒能把她與21公裡馬拉松參賽者聯系在一起？
從《白色巨塔》到《情非得已之生存之道》，張鈞甯的人氣越來越高，但是身體上的問題也越來越多。2011年，她在姐姐的影響下，這位不折不扣的宅女開始接觸跑步。
她對自己設定瞭很高的要求，那就是在90天內能達到21公裡的水平。
剛開始張鈞甯隻跑3公裡就已經累得上氣不接下氣。雖然有過敏性皮膚，在長時間跑步後身上會冒出紅疹，她還是一邊喊著“我快爆炸瞭”，一邊咬牙堅持。每天訓練結束後，張鈞甯都會痛快地大叫“真是通體舒暢啊”。“以前覺得跑步很無聊，會聽音樂，現在跑習慣瞭，隨時跟自己的身體對話，也不需要音樂瞭。”
90天過去，她就這樣一步一步從3公裡、5公裡、10公裡到最後完成21公裡的路程，然後成功站在舊金山女子馬拉松的賽道上。“在一開始你就想好瞭，那麼在這個過程中不管多苦多累都沒有關系，因為你知道你能得到什麼。”張鈞甯說。
有意思的是，拍攝《武媚娘傳奇》期間，她還邀請范爺一起去跑步，結果卻被范爺拒絕瞭。
這幾年，張鈞甯也會在空閑之餘參加各種馬拉松比賽，並且邀請自己的好友一起參加，鼓勵他們運動。
2014年6月在臺北的一場女子馬拉松賽上，張鈞甯就和許多明星一起出席。和其他明星不同，張鈞甯用1小時就跑完瞭10公裡。
去年，張鈞甯在自己的愛犬去世後，就一口氣跑瞭10公裡，來紀念已故的狗狗。“很多以為自己過不去的煩惱，甚至在跑步的時候就想通瞭。”她說。
張鈞甯的4大健康法則
法則一：電動床工廠運動
不同的運動有不同的功效，瑜珈可以幫你拉筋，讓人心靈平靜；遊泳可以屏東電動床創造全身性的舒展，不管是蛙式或者自由式對肩胛骨都非常好，同時可以開闊心胸、練肺活量。
慢跑有助於新陳代謝，它方便得隻需要有一雙跑步鞋，隨時穿上隨時就能跑。
法則四：不要忽視心靈的聲音
除瞭身體要健康之外，心靈的健康也是非常重要的。你一定要有屬於自己抒解壓力的方式，當我覺得壓力很大時，我的宣泄方式是把我喜歡聽的音樂放得很大聲，然後讓自己一直叫一直叫。或者就是運動，不管多累，那些負面的情緒好像瞬間就消失瞭。
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